Красивые и здоровые ногти - это не только эстетика, но и показатель внутреннего здоровья организма. Но что делать, если они растут слишком медленно, часто ломаются и расслаиваются? Многие ищут быстрые лайфхаки, как ускорить рост ногтей, но далеко не все советы, которые можно встретить в интернете, имеют под собой научную основу. Давайте разберёмся, какие факторы реально влияют на ногтевую пластину, а какие - лишь мифы.
Почему ногти медленно растут или не растут?
Средняя скорость роста ногтя на руках составляет около 3 мм в месяц. У одних этот процесс идёт быстрее, у других - заметно медленнее. Причины могут быть разными:
- Возраст. У детей и молодых людей ногти растут быстрее, с возрастом рост замедляется.
- Гормоны и рост ногтей. Во время беременности ногти отрастают стремительно, а при проблемах с щитовидной железой их рост может почти остановиться.
- Недостаток витаминов и минералов. Если организму не хватает железа, кальция или витаминов группы B, ногтевая пластина становится тонкой и ломкой.
- Общее здоровье. Хронические болезни, стресс и приём некоторых препаратов напрямую отражаются на состоянии ногтей.
Влияет ли питание на ногти?
Да, напрямую. Кератин, из которого состоят ногти, формируется из аминокислот, получаемых с пищей. Если рацион беден белками и витаминами, ногти будут расти медленнее и останутся слабыми.
Продукты для роста и укрепления ногтей:
Регулярное включение этих продуктов в рацион помогает заметно улучшить рост и прочность ногтей.
Витамины для роста ногтей
Если питание не покрывает все потребности организма, стоит добавить витаминные комплексы. Особенно важны:
Продукты для роста и укрепления ногтей:
- рыба, мясо, яйца, творог - источник белка;
- орехи и семена - магний, цинк, витамины группы В;
- шпинат и брокколи - железо и кальций;
- морковь, тыква - витамин А;
- цитрусовые и ягоды - витамин С;
- морепродукты - йод и сера.
Регулярное включение этих продуктов в рацион помогает заметно улучшить рост и прочность ногтей.
Витамины для роста ногтей
Если питание не покрывает все потребности организма, стоит добавить витаминные комплексы. Особенно важны:
- Биотин (В7) - главный витамин для ускорения роста ногтей;
- Витамин D и кальций - отвечают за прочность;
- Железо и цинк - предотвращают ломкость и расслоение;
- Витамин Е - улучшает кровообращение и питание ногтевой пластины.
Массаж для стимуляции роста ногтей
Простой приём, который реально работает - это массаж кутикулы. Лёгкие круговые движения улучшают кровообращение и помогают ногтю быстрее получать питательные вещества.
Чтобы результат был заметнее, используйте профессиональные уходовые средства. Например, пептидное масло 4BLANC PEPTO PROFI-OIL идеально подходит для питания кутикулы, восстановления ногтевой пластины и ежедневного ухода. Оно содержит масла ши, авокадо, кокоса и виноградной косточки, а также пептиды и витамин Е - всё, что нужно для стимуляции роста и защиты ногтей.
Чтобы результат был заметнее, используйте профессиональные уходовые средства. Например, пептидное масло 4BLANC PEPTO PROFI-OIL идеально подходит для питания кутикулы, восстановления ногтевой пластины и ежедневного ухода. Оно содержит масла ши, авокадо, кокоса и виноградной косточки, а также пептиды и витамин Е - всё, что нужно для стимуляции роста и защиты ногтей.
Мифы и правда о росте ногтей
❌ Частая стрижка ускоряет рост ногтей. Это не так. Ноготь формируется у основания, а не с края.
❌ Гель-лак питает ноготь. Покрытие защищает пластину от внешних факторов, но не может «накормить» её изнутри.
✅ Правда: правильное питание, массаж и качественный уход помогают ногтям расти быстрее и выглядеть здоровыми.
❌ Гель-лак питает ноготь. Покрытие защищает пластину от внешних факторов, но не может «накормить» её изнутри.
✅ Правда: правильное питание, массаж и качественный уход помогают ногтям расти быстрее и выглядеть здоровыми.
Как ускорить рост ногтей на практике
- Включите в рацион продукты для роста и укрепления ногтей.
- Принимайте витамины для роста ногтей курсом.
- Делайте массаж для стимуляции роста ногтей ежедневно.
- Используйте профессиональный уход:
- 4BLANC PEPTO HAND CREAM - увлажняет и защищает кожу рук, предотвращая микроповреждения ногтей;
- 4BLANC PEPTO FOOT BUTTER - восстанавливает кожу стоп, создавая здоровую среду для роста ногтей на ногах;
- 4BLANC PEPTO NAIL TONER - идеально подготавливает ногтевую пластину к покрытию и укрепляет её.
Рост ногтей зависит от комплекса факторов: питания, гормонов, ухода и общего здоровья. Нельзя заставить их расти быстрее «волшебным способом», но можно создать все условия, чтобы ногти были крепкими, здоровыми и красивыми.
И здесь важно не только заботиться о питании и приёме витаминов, но и выбирать профессиональный уход. Косметика 4BLANC PEPTO создана специально для того, чтобы кожа рук, кутикула и ногти оставались в идеальном состоянии.
А чтобы работа с ногтями всегда была комфортной и безопасной, позаботьтесь о чистоте воздуха на рабочем месте. Купите фильтры для вытяжки 4BLANC PRO или 4BLANC Alize, либо обновите саму вытяжку - это инвестиция в здоровье мастера и качество сервиса.
